{"id":16149,"date":"2019-02-25T16:22:24","date_gmt":"2019-02-25T15:22:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.msn.unipi.it\/?page_id=16149"},"modified":"2025-07-24T14:11:10","modified_gmt":"2025-07-24T12:11:10","slug":"star-bene-al-museo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.msn.unipi.it\/it\/benessere-e-inclusione\/star-bene-al-museo\/","title":{"rendered":"Star bene al museo"},"content":{"rendered":"

Star bene al Museo \u00e8 stata una esperienza che si \u00e8 svolta al Museo nel 2019 e ha coinvolto i partecipanti in una serie di pratiche partecipative<\/strong>, con lo scopo di creare una dimensione di pace e armonia nelle suggestive gallerie del Museo<\/strong> di Storia Naturale. L\u2019essere umano \u00e8 da sempre alla ricerca di un dialogo armonico con se stesso: il Museo di Storia Naturale \u00e8 l\u2019ambiente ideale per ricreare le connessioni perdute con l\u2019ambiente circostante e ripristinare quel legame arcaico e indissolubile tra Uomo e Natura.<\/p>\n

Programma degli incontri:<\/p>\n

23 MAGGIO 2019 – YOGA, ANNALISA DE LISO \u2013 Galleria dei cetacei
\nL\u2019ELEMENTO TERRA
\n<\/strong>Antica arte di conoscenza e benessere, lo Yoga parte dal corpo per arrivare alla psiche ed alla mente, rilassando le tensioni, aprendo nuove possibilit\u00e0 di azione. Esploreremo le diverse sfumature collegate alle parti del corpo ed alla loro connessione energetica. L\u2019elemento Terra \u00e8 collegato al I\u00b0 Chakra ed alla tematica del radicamento; con semplici esercizi di allungamento e scioglimento articolare, volti a ripristinare lo stato di benessere del corpo, ritroveremo stabilit\u00e0 e connessione.<\/span><\/span><\/p>\n

28 MAGGIO 2019 \u2013 SHIATSU, MONJA DA RIVA – Galleria dei primati
\nRICONOSCERSI E PRENDERSI CURA
\n<\/span><\/strong>Praticheremo il do-in: una pratica di self shiatsu che riattiva l’energia del corpo. Inizieremo con un autotrattamento, con il quale prenderemo maggiore consapevolezza del nostro corpo e della nostra sensibilit\u00e0: ci sar\u00e0 utile nel breve lavoro in coppia che concluder\u00e0 la parte pratica. Nella fase di restituzione finale ci confronteremo sulle sensazioni ed emozioni provate durante l’incontro.<\/p>\n

5 GIUGNO \u2013 MINDFULNESS, ALESSANDRA POLLINA E LUCA ROSSI \u2013 Galleria dei cetacei
\n<\/strong>PERCHE\u2019 LE ZEBRE NON SI AMMALANO DI ULCERA
\n<\/strong><\/span>Mindfulness \u00e8 la consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente in modo non giudicante, attraverso una modalit\u00e0 non reattiva, lucida e aperta di relazionarsi con l\u2019esperienza. Questa consapevolezza pu\u00f2 essere coltivata e sviluppata attraverso metodi e pratiche che si sono dimostrate molto utili per gestire e ridurre lo stress. I primi fondamenti della pratica della Mindfulness, semplici esercizi basati sulla consapevolezza del corpo e del respiro.<\/p>\n

20 GIUGNO 2019 \u2013 YOGA, ANNALISA DE LISO – Galleria dei cetacei
\n<\/strong>L\u2019ELEMENTO ACQUA
\n<\/strong><\/span>Antica arte di conoscenza e benessere, lo Yoga parte dal corpo per arrivare alla psiche ed alla mente, rilassando le tensioni, aprendo nuove possibilit\u00e0 di azione. Esploreremo le diverse sfumature collegate alle parti del corpo ed alla loro connessione energetica.
\nL’elemento Acqua, collegato al II\u00b0 Chakra, alla fluidit\u00e0 ed all’adattamento, ci permetter\u00e0, con semplici esercizi di allungamento e scioglimento articolare, di ripristinare lo stato di benessere del corpo, ritrovando la sua naturale morbidezza.<\/p>\n

11 SETTEMBRE 2019 – SCRITTURA CREATIVA, SIMONA GENOVALI \u2013 Galleria storica
\nSCRIVERE PER STARE BENE \u2013 PARTE I
\n<\/span><\/strong>Fin da piccoli siamo abituati a trovare conforto nella scrittura dei diari personali. La scrittura ci accompagna nella nostra crescita personale e permette di creare un \u201cponte\u201d con l\u2019ambiente circostante e le esperienze che viviamo.
\nDurante il laboratorio verranno fornite le indicazioni pratiche e teoriche per imparare a raccontare il nostro vissuto e a \u201cscrivere per stare bene\u201d.<\/p>\n

18 SETTEMBRE 2019 – ALESSANDRA POLLINA MINDFULNESS \u2013 Galleria dei cetacei
\nPERCHE\u2019 LE ZEBRE NON SI AMMALANO DI ULCERA
\n<\/span><\/strong>Mindfulness \u00e8 la consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente in modo non giudicante, attraverso una modalit\u00e0 non reattiva, lucida e aperta di relazionarsi con l\u2019esperienza. Questa consapevolezza pu\u00f2 essere coltivata e sviluppata attraverso metodi e pratiche che si sono dimostrate molto utili per gestire e ridurre lo stress. In questo Laboratorio i partecipanti potranno sperimentare, attraverso alcuni semplici esercizi, i primi fondamenti della pratica della Mindfulness, basati sulla consapevolezza del corpo e del respiro.<\/p>\n

25 SETTEMBRE 2019 \u2013 SCRITTURA CREATIVA, SIMONA GENOVALI \u2013 Galleria storica
\nSCRIVERE PER STAR BENE \u2013 PARTE II
\n<\/span><\/strong>La scrittura creativa \u00e8 un vero e proprio viaggio esplorativo alla scoperta dei personaggi e delle infinite trame che possono essere create.
\nCon questa esperienza impareremo le varie tecniche narrative, confrontandosi con i propri limiti, ponendosi in ascolto, per riscoprire il piacere della lettura e mettersi alla prova come \u201cscrittore\u201d.<\/p>\n

3 OTTOBRE 2019 – YOGA, ANNALISA DE LISO \u2013 Galleria dei cetacei
\nL\u2019ELEMENTO FUOCO
\n<\/span><\/strong>Antica arte di conoscenza e benessere, lo Yoga parte dal corpo per arrivare alla psiche ed alla mente, rilassando le tensioni, aprendo nuove possibilit\u00e0 di azione. Esploreremo le diverse sfumature collegate alle parti del corpo ed alla loro connessione energetica.
\nL\u2019elemento fuoco, III\u00b0 Chakra, forza e potere, porta energia e potenza con semplici esercizi di allungamento e scioglimento articolare, volti a ripristinare lo stato naturale di spontaneit\u00e0 e forza nel movimento del corpo.<\/p>\n

9 OTTOBRE 2019 – SHIATSU, MONJA DA RIVA Galleria dei minerali
\nRICONOSCERSI E PRENDERSI CURA: L\u2019ASCOLTO
\n<\/span><\/strong>In questo incontro praticheremo la sequenza base di stretching dei meridiani ideata da S. Masunaga. Si tratta di esercizi piacevoli e adatti a tutti, noi li eseguiremo con lo scopo di aumentare la consapevolezza e la percezione del nostro corpo. Il lavoro continuer\u00e0 con una pratica tipica dei trattamenti shiatsu: stiramenti graduali e delicati da eseguire in coppia e in ascolto e rispetto di s\u00e9 e dell’altro. Concluderemo l’incontro con una restituzione finale in gruppo.<\/p>\n

17 OTTOBRE 2019 \u2013 YOGA, ANNALISA DE LISO \u2013 Galleria dei cetacei
\n<\/span><\/strong>L\u2019ELEMENTO ARIA
\n<\/span><\/strong>Antica arte di conoscenza e benessere, lo Yoga parte dal corpo per arrivare alla psiche ed alla mente, rilassando le tensioni, aprendo nuove possibilit\u00e0 di azione. Esploriamo le diverse sfumature collegate alle parti del corpo ed alla loro connessione energetica.
\nL\u2019elemento Aria collegato al IV\u00b0 Chakra, all\u2019apertura, la leggerezza e l\u2019espansione, permette con semplici esercizi di allungamento e scioglimento articolare di rendere pi\u00f9 aperto e spontaneo il movimento, portando leggerezza e fluidit\u00e0.<\/p>\n

23 OTTOBRE 2019 – SHIATSU, MONJA DA RIVA \u2013 Galleria dei minerali
\n<\/strong>RICONOSCERSI E PRENDERSI CURA: IL CONTATTO
\n<\/strong><\/span>In questo incontro porteremo l’attenzione al riconoscimento di s\u00e9 attraverso l’altro. La pratica si comporr\u00e0 di esercizi individuali di attivazione del senso del tatto e della percezione del proprio corpo in relazione all’ambiente esterno, per continuare poi con una breve pratica di shiatsu in coppia, da eseguire sempre in ascolto di s\u00e9 e dell’altro. L’incontro si concluder\u00e0 con una restituzione finale in gruppo.<\/p>\n

 <\/p>\n

MONJA DA RIVA, operatrice shiatsu APOS e counsellor professionista CNCP. Applica il counselling shiatsu e il self shiatsu in percorsi di trasformazione di tensioni e stress in occasioni di cambiamento concreto e crescita.<\/p>\n

ANNALISA DE LISO, Presidente della associazione Studio Yoga Sadhana dal 1994, insegnante di Yoga dal 1988, si perfeziona con il Maestro Carlos Fiel del Sadhana International. Laureata in Biologia a Pisa nel 1991, si forma come Operatrice Shiatsu Masunaga nel 2005 con la Scuola di Zen Shiatsu, come Master in Programmazione Neurolinguistica con l’Istituto di PNL di Bologna nel 2004. Pratica e studia le filosofie orientali dal 1985.<\/p>\n

SIMONA GENOVALI, counsellor professionista CNCP e blogger. Gestisce il blog Destinazione Toscana dedicato agli itinerari e vacanze in Toscana. Tiene laboratori di scrittura creativa per adulti e bambini.<\/p>\n

ALESSANDRA POLLINA, insegnante e formatrice di Mindfulness e protocolli MBSR, certificata dal Center for Mindfulness Universit\u00e0 del Massachusetts, insegnante di Mindful Eating e Mindful Schools, Coach e Master in PNL e Counseling.
\nLUCA ROSSI, insegnante di Mindfulness e protocolli MBSR, Mindfulness Counselor, praticante e studioso di meditazione di consapevolezza.<\/p>\n

Per il Museo di Storia Naturale:<\/p>\n

Ideazione, organizzazione e coordinamento ANGELA DINI e ROSA BAVIELLO<\/p>\n

ANGELA DINI, Responsabile dell\u2019Area Educativa del Museo, Pedagogista, Esperta dei processi di formazione, Counsellor professionista.<\/p>\n

ROSA BAVIELLO, collaboratrice dell\u2019Area Educativa del Museo, operatrice olistica.<\/p>\n

 <\/p>\n

SCARICA IL PROGRAMMA COMPLETO DEGLI INCONTRI<\/strong><\/a><\/p>\n

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Star bene al Museo \u00e8 stata una esperienza che si \u00e8 svolta al Museo nel 2019 e ha coinvolto i partecipanti in una serie di pratiche partecipative, con lo scopo di creare una dimensione di pace e armonia nelle suggestive gallerie del Museo di Storia Naturale. 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